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観察日記オリーブオイルの持つ様々の効能を実験日記的にレポートする企画。 その他、随時興味深いテーマをピックアップして展開していきます。 |
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こんにちは、オリーブ・オリ子です。
なんだかはっきりしない天気。
梅雨だからしょうがないのですが、この時期の過ごし方次第で「夏バテ」になるか
「夏バテ知らず」で過ごせるか決まるようですよ！
皆さん、なるべく「梅雨を楽しむ♪」くらいのポジティブな気分で過ごすこと、
きちんとバランスのいい食事を取ることを心がけましょうね～♪
さてさて、最近W杯と仕事で不規則な生活をしたせいか・・・少々便秘気味（＾＾ゞ
オリーブオイルは昔から便秘薬としても飲まれていたそうです。
もちろん現代でもその効能は「家庭の医学」で実証されている模様。
便秘を解消すべく、より効果的にオリーブオイルを摂取するためには、野菜でしょ！
という訳で、ブロッコリーとえんどう豆をゆで、他の葉ものの野菜をサラダで♪
草食動物になった気分でした（＾＾；
オリーブオイル摂取量： 大さじ3～4杯程度
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